Как да поддържаме хигиена сред природата

Добрият план на маршрута или правилно подготвеното оборудване, което носите със себе си, са много важни неща. Освен основните неща за спане или готвене, има една тема, която е също толкова важна, а често остава на заден план. Това е хигиената.

Хигиената у дома приемаме за нещо самò по себе си разбираемо. Сутрин ставаме, вземаме душ, миeм зъбите си и след тоалетна имаме постоянен достъп до топла чиста вода и сапун. По същия начин е и с храната, където имаме постоянна възможност добре да я измием заедно със съдовете. Въпреки че хората са обзети от относителна обсебеност от стерилност, по време на туризъм или каквито и да е дейности сред природата се държат съвсем различно. 

С хигиената не трябва да се прекалява болезнено, но същевременно не трябва тя да бъде и пренебрегвана. Едно нещо е личното удобство или ароматите, от които трябва да търпят Вашите спътници в лагера. Друго нещо обаче са гъбичките по кожата или други дерматологични проблеми, или чревен вирус с температура, причинен от бактерии в храната, често придружен от треперене и мускулна болка.

Правилната хигиена по време на престой сред природата не е само въпрос на удобство, а пряко влияе на Вашето здравословно състояние и в случай на пренебрегване може в крайни случаи да доведе до трайни здравословни последици или дори смърт. 

Нека разгледаме по-отблизо как да се справите с този проблем, за да можете винаги да се радвате на дейностите си здрави и в комфорт. Ще започнем първо с нещата, които можете да си набавите в цивилизацията, а по-късно ще разгледаме и алтернативни методи от природата. 



Калиевия перманганат ще намерите във всяка аптека. Това е разтворим във вода разтвор, който помага за премахване на гъбични заболявания по стъпалата. Използва се и за дезинфекция на вода. Оцветява във виолетово.

Списъкът изглежда дълъг, но обикновено става дума за дребни неща, които не заемат много място. Можете да си вземете и комплект за шиене, ако Ви се наложи да поправите нещо по дрехите.

Природни алтернативи на хигиенните принадлежности

Тоалетна хартия 

Едва ли е нужно подробно да се спираме на нейната важност. Освен основното си предназначение може да се използва като:

• аварийна подпалка
• накрайник на клечка за почистване на уши 
• почистване на повърхността на зъбите
• премахване на мазнина от менажката
• механично филтриране на вода

Алтернативи

Като заместител на тоалетна хартия можете да използвате големи листа от растения като репей (Arctium), царевичен свилек било зелен (по-мек) или изсушен, тревни листа или живовляк с широки листа (Plantago major). Много народи по света използват предимно вода за почистване на интимните части. Това е най-добрият избор само ако разполагате с време и достатъчно течаща вода.

Живовляк с широки листа

Памучни клечки за уши

Ушната кал се образува постоянно и запушва слуховия канал. Задръстените уши не са само въпрос на взаимна комуникация. Добрият слух е много важен сред природата. Той помага при търсенето на ресурси и ситуационната осведоменост, където чистите уши сигнализират за течаща вода, както и за движение на животни в близката околност. Освен за почистване на ушите те са подходящи и за почистване на дребни рани или отстраняване на мръсотия от труднодостъпни ъгълчета на екипировката и въоръжението.

Алтернативи 

Когато Ви свършат клечките за уши, съществуват няколко замени. Най-простата е парче кърпичка или тоалетна хартия. Навийте ги на тънко руло и завъртете в ухото в една посока. 

По-ефективно е да си направите тампон с дървена пръчица. Вземете дълго парче меко дърво, например от върба, и го оформете в тънка гладка пръчица. Уверете се, че краят, който ще поставяте в ухото, е тъп и няма да има остри ръбове. Обвийте го с парче плат или памук.

При почистването винаги внимавайте. Спукана тъпанчева ципа не е шега работа и можете трайно да увредите слуха си. Също така проверете дали тампонът в края на пръчицата държи добре, за да не се плъзне и запуши слуховия канал. 

Дамска хигиена

За госпожиците и дамите това е естествена тема. Господа, нека бъдем джентълмени и да отчетем, че тази тема засяга и нас. Комфортът и безопасността на нашите половинки трябва да са приоритет за нас. 

На повечето от нас със сигурност първо ще им хрумнат дамски превръзки и тампони. Няколко броя, прибрани в раницата, никога не са излишни. Имат различни приложения. Помагат да се забави кървенето или да се покрият ожулвания по кожата, или като слой в импровизиран филтър за механично пречистване на вода. Тампони винаги нося в комплекта за палене на огън. Пластмасовата опаковка добре устоява на вода, а след разопаковане от нея се получава обемно кълбо първокласен прахан, което пламва още от няколко искри. 

В природата обаче тампоните и дамските превръзки може да не са най-добрата идея по време на менструация. Проблем представляват най-вече използваните. Кръвта с изразена миризма и смес от хормони, привлича хищници и вредни насекоми. Огромен проблем е да се отървете от тях. Заравянето им не решава нищо и само създава допълнителен отпадък в природата. Изгарянето в огнище също не е добро решение. Често пъти огнище дори не е налично. 

Проблема най-добре решава менструалната чашка. Това е силиконова чашка с резервоар, поставяна вътрешно в тялото. Не ограничава движението, така че е направо идеална за поход и по-активно движение. Освен това не се сменя, а се почиства, така че не създава отпадък и не се налага да носите резервна. Стерилизира се чрез изплакване и изваряване в чиста вода.

Общо взето важи правилото интимните части да се поддържат възможно най-чисти. При стягане на багажа не пестете резервно бельо и носете по-широки панталони, които по-добре предотвратяват изпотяването. Идеално е да измивате интимните зони винаги, когато е възможно. Внимавайте обаче със застояла вода или реки, иначе рискувате гъбички и кандидозни инфекции. Подобно нещо може да се случи и при бърсане с листа или трева.
 

Забравена четка за зъби или паста? Ето алтернативи

Съществуват малко по-неприятни неща от възпален нерв или счупен зъб, когато най-близкият зъболекар е на километри разстояние. Какво обаче да правите, ако ви свърши пастата за зъби или загубите четката си?

Алтернативи

За миене на зъбите не е задължително да спирате, може удобно да го правите и по време на ход. В случай че загубите четката за зъби, съществуват природни заместители. Един от тях е сдъвкано парче свежо клонче, например от върба. Почистете края от кората и го натрошете между два камъка. Сдъвчете го добре и вече разполагате с нова четка.

Не забравяйте и за междузъбното пространство. Прибавете в багажа и конец за зъби. По-добра е от клечка за зъби и има много приложения. При нужда може да се използва и като корда за по-малки риби или конец за поправка на дрехи и екипировка. 

Ако Ви свърши пастата за зъби, има няколко възможности.

• Въглени - разтрошете ги на ситно и смесете с малко вода. С получената паста измийте зъбите си. Почернелите зъби лесно ще изплакнете с вода. Въглените премахват налепа по зъбния емайл и потискат бактериите в венците.

• Сода бикарбонат - подобно на въглените, добавете малко вода и с получената паста измийте зъбите си. Не забравяйте да ги изплакнете добре след това. Резултатът може да е леко пенлив, но почиства отлично. Не е подходяща обаче като дългосрочна алтернатива, тъй като може да увреди Вашия зъбен емайл.

• Солена вода - смесете по-голямо количество сол с вода, за да се получи гъст разтвор. Изплакнете добре зъбите си с него. Солта убива микробите и бактериите. Важно е да не гъргорите разтвора и да не го поглъщате. Солена вода с такава концентрация може да Ви навреди и да причини проблеми с бъбреците или дехидратация. 

• Salvadora Persica - у нас е позната като персийска Salvadora. Става дума за растение от района на Близкия изток, което е разпространено из цяла Африка. Сдъвканите ѝ корени се използват за почистване на зъбите вече хиляди години и е била позната още в древен Вавилон. Съдържа много минерали, витамини и има избелващ ефект. Идеална е за почистване на зъбите по време на поход и при недостиг на вода. 

Грижа за ноктите

Счупен нокът с открита рана е не само болезнен, но и може да причини инфекции и да привлече неприятни насекоми, особено в тропическа среда. Най-лошо е при стъпалата, където затруднява ходенето и рискът от инфекция е много по-висок. Мръсотията под ноктите може да замърси храна и чиста вода, с което си навличате допълнителни болести. 

Поддържайте ноктите винаги чисти и ги мийте след всяка нужда и преди боравене с храна. По-лесно, отколкото да отстранявате натрупана мръсотия, е да поддържате ноктите къси. Идеални са малки ножички, които можете да използвате и при първа помощ, или пила за нокти. Ако нямате пила, можете да оправяте ноктите си върху плосък камък. Не ги подрязвайте с гризане. Така в устата Ви попадат бактерии и си причинявате малки рани по пръстите, през които инфекцията може да попадне в кръвта. 

Грижа за косата

Пригответе си в раницата четка за коса. Тя помага да изчеткате паднали остатъци от дървета и храсти. С нея предотвратявате образуването на възли, освобождавате се от разхлабени пърхот люспи и предотвратявате настаняването на нежелани насекоми-наематели. Това важи не само за косата, но и за брадатите.

Алтернатива: 

Ако нямате четка, можете да си направите гребен. Нужно Ви е плоско по-дълго парче дърво. Вземете обгорено парче дървесина с почернял край и парче права тръстика. Дървената пръчица служи като молив, а тръстиката като линия. Разделете гребена по дължина на две равни части и в долната част начертайте зъбите според това колко гъст гребен искате. Изрежете всеки втори зъб и гребенът е готов. Заоблете гребена възможно най-добре чрез търкане с по-малък камък или пясък, изсипан върху мокро парче плат.

Измийте главата си всеки ден, дори и само с чиста вода. Ще отстраните праха и част от мазнините от косата и кожата. Същевременно ще намалите миризмата от дима на огнището, задържала се в косата.

Ако нямате сапун, направете си почистваща паста. Става дума за същата рецепта, както при зъбите, тоест счукана пепел или сода бикарбонат. Нанесете пастата внимателно и я масажирайте в кожата. Изплаквайте главата, докато отстраните остатъците от почистващата паста от косата.

Ако имате по-дълга коса, носете я сплетена. Това е най-доброто решение да поддържате косата си в ред и същевременно да не Ви пречи. Ако нямате ластик или фиби, добре ще Ви послужи и дълго парче тънко въженце. С парче дълга кожа хората са заплитали косата си още преди хиляди години. 

Репеленти и дезодорант

В случай, че Ви свърши репелентът, можете да използвате някоя от следните алтернативи. 

Стрийте лук или чесън и намажете тялото си, за да прогоните комарите. Любов на живота си вероятно няма да намерите в лагера, но затова пък не се налага да се страхувате от вампири, а и комарите ще Ви оставят на мира. 

Помага и престоят край дим. Не е задължително да е огнище. Можете да разположите димящи факли из лагера. Вземете парче права дървесина, толкова дълго, че при забиване в земята да Ви стига до рамото. Разцепете края му и кръстосано през получените върхове поставете парчета твърдо дърво, за да се образува форма на бадминтонов кош. В центъра му поставете голямо парче жарава и отгоре сложете влажен мъх. Полученият дим ще отблъсква околните насекоми. Сменяйте въглена с мъха при нужда. 

Относително ефективна е торбичка със семена от копър и сушен градински чай. В тънка платнена торбичка с размер на кутия кибрит насипете двете съставки. Направете няколко такива торбички и ги разпределете по джобовете и около раницата. Бързо ще свикнете с аромата, лично на мен ми е приятен. Действа на комарите в непосредствена близост, но в блатисти места е по-малко ефективна, поради по-високата концентрация на насекоми. 

В случай на най-крайна нужда можете да намажете откритите части на кожата с кал. Най-идеална е глината. 

Вместо любимия си дезодорант, по-добре редовно мийте подмишниците си с обикновен сапун. В парфюмираните дезодоранти има съставки, които са привлекателни за насекомите. Изпотено облекло, ухаещо на дезодорант, привлича дървениците дори повече от класически изпотено облекло. Околните животни също Ви усещат по-силно. За намаляване на изпотяването помага по-широко и дишащо облекло, под което въздухът да циркулира по-добре. 

Като заместител на дезодоранта можете да използвате солена паста (добавете няколко капки вода към солта, за да се получи гранулирана паста, която да разтриете под мишниците), сода бикарбонат (същата процедура като със солта) или стрит въглен. Въгленът наистина ще оцвети подмишниците и облеклото в черно, но ще си свърши работата отлично. 

Гъбена баня

Едно от най-добрите неща, които можете да си вземете за лична хигиена, е гъба за баня. Ако нямате възможност за обичайно къпане, вторият най-добър вариант е да се измиете с гъба. Добра услуга ще ви свърши и по-малка кърпа. Ако разполагате с вода от природен източник и тя не изтича директно от скала, преди употреба винаги я преварете 10 минути, за да сте сигурни, че не съдържа бактерии. Този начин е бърз, лесен, изразходвате по-малко вода и можете да се измиете практически навсякъде, където лагерувате. С къпане с гъба ще измиете отлично и по-чувствителните места в кожните гънки, а тя добре отстранява мазнината от кожата. 

Отлична природна алтернатива може да бъде гъба от луфа. Луфа е вид тиква, наподобяваща краставица или тиквичка. Когато узрее, се превръща в природна гъба, която можете да използвате за миене на съдове или за лична хигиена. Предимството е, че ако я забравите някъде в природата, няма да създадете никакъв отпадък, тъй като е изцяло природен материал.

Дезинфекция

Вземете със себе си туба гелова дезинфекция. Не винаги ще имате възможност да си измиете ръцете, а това ще бъде особено важно след ходене по нужда. Мръсните ръце могат да замърсят храната и питейната вода, да причинят неприятни храносмилателни проблеми или възпаления на рани по кожата. Геловата дезинфекция унищожава 99% от бактериите. 

Като алтернатива отлично ще послужи и чист алкохол. Освен ръцете, с него ще стерилизирате и предмети, което е удобно особено при първа помощ за почистване на игли или скалпел. Ако нямате друго средство, нанесете няколко капки върху парче плат или памук и обработете с него зоната около раните и малките ожулвания, преди да ги превържете или да поставите лепенка. Алкохолните кърпички обикновено са основа на всяка добра аптечка. Затова се уверете преди тръгване, че имате достатъчно от тях в аптечката. 

Ходила

Преходите с пълно снаряжение или дори олекотени, но по по-труден терен, са натоварващи за Вашите ходила. Риск представляват не само хлъзгавите камъни по пътеките, но и самата влага. Започнете с правилния избор на обувки. Обувката не бива да бъде прекалено тясна, за да не пречи на кръвообращението в ходилото, но същевременно не бива да бъде и прекалено широка, за да имате сигурна стъпка и да не рискувате нараняване на глезена. 

• събувайте се и проветрявайте ходилата винаги, когато е възможно
• ако не можете да се събуете, при кратки почивки поне разхлабете връзките на обувките
• не пестете резервните чорапи и спокойно ги сменяйте дори по 2 пъти дневно, за да са краката Ви максимално сухи
• измивайте ходилата си с чиста вода винаги, когато има възможност
• поддържайте ноктите си оформени

Поправка на облеклото

Друго нещо, което не бива да липсва, е малък комплект за шиене за поправка на облеклото. На пръв поглед няма връзка с хигиената, но такава връзка съществува. Кожата през дупки в тъканта ще бъде по-лесно изложена на дъжд, слънце и жилещи насекоми. По-голяма е вероятността да получите ожулвания по кожата при движение по скали или промъкване през храсти, а влагата или студът ще проникнат по-лесно под облеклото Ви. 

Поправянето на по-малки повреди не отнема много време. Затова ги поправяйте, преди да се увеличат. По този начин ще спрете за момент и ще можете по-добре да се огледате наоколо или по време на поправката да се вслушате в околните звуци. Това е и чудесна дейност вечер край огъня. 

Почистване на съдовете

Поддържането на съдовете винаги чисти, без остатъци от храна и сажди, може да не е лесно, особено ако нямате достъп до по-голямо количество вода. При пакуването затова не забравяйте за гъба за миене на съдове. Гъбата можете отлично да замените с снопче мъх или слама. 

Придържайте се към следните принципи:

Не използвайте препарат за съдове. Замърсявате питейната вода и можете сериозно да увредите местната екосистема. Като заместител отлично ще послужи фин пясък и стрит пепел, които премахват мазнините и загорелите остатъци. Нанесете малко в съда и почиствайте, докато отстраните замърсяването. Сместа сменяйте според нуждата и накрая изплакнете добре с чиста вода.

Ако нямате достатъчно вода, почиствайте първо на сухо. Пепелта и сухата трева добре абсорбират мазнините и механично отстраняват най-голямото замърсяване. С малки количества вода отстранете и останалите нечистотии. 

Вътрешността на съда можете и да сварите, за да убиете бактериите. Оставете водата да ври минимум 10 минути от момента, когато се появят мехурчета.

Не оставяйте в алуминиевите съдове остатъци от храна. Те привличат насекоми и животни в околността. Големите хищници усещат храна и на няколко километра. При необходимост отнесете храната на поне 200 метра от лагера, приберете я в торба и я издигнете на въже високо на дърво. Завържете въжето за парче по-тежко дърво и го прехвърлете през висок клон на дървото. Така получавате скрипец и не трябва да се качвате излишно на дървото. 

Основни съвети за накрая

• Не пестете резервно бельо и чорапи.
• Винаги преди тръгване внимателно проверете инвентара и особено съдържанието на аптечката.
• От важните неща вземете по един брой допълнително и го дръжте отделно. Например важни лекарства, пинцета, сапун. 
• Дръжте храната отделно от лагера. Особено недоядените остатъци. Издигнете ги в торба на дърво на около 200 м от лагера. 
• Поддържайте редовна хигиенна рутина като разресване или измиване на зъбите, или измиване с гъба.
• Носете по-широки дрехи, за да може въздухът да преминава по-добре под тях.
• Обличайте се по системата на слоеве. Носете повече тънки слоя. Така можете да се облечете и разсъблечете според текущата нужда и да предотвратите излишно прегряване на организма или обратно – преохлаждане. 
• Вземете си по-малка лопатка за изкопаване на латрина. Изкопайте латрината на няколко десетки метра от лагера. Нейният размер зависи от размера на Вашата група и от това, за колко дълго искате да останете на мястото. Нейните ръкоделия винаги ясно отбелязвайте и обграждайте с прав дървен материал, за да не падне никой в нея, включително животни. Мястото можете да отбележите за през нощта, като закачите химическа светлина, и да прокарате водещо въже покрай пътечката до лагера. Винаги след нужда изсипвайте малко пръст в яма за покриване. Преди тръгване винаги закопайте латрината отново. Това е не само безопасно, но и основна проява на приличие. 
• Ако нямате начин да изперете мръсното бельо и чистото е свършило, носете го обърнато наопаки. 
• Изперете на ръка мръсните вещи винаги, когато е възможно. Прането може да съхне и по време на пътя, закачено на раницата или на дълъг прът, преметнат през рамо. 
• Преди влизане в шатрата винаги се събувайте.
• Преди да влезете в спалния чувал, облечете чисти дрехи. Не носете резервните дрехи за през нощта през деня, за да имате с какво да се преоблечете. 
• Събувайте се или поне разхлабвайте връзките на обувките винаги, когато спрете за малко. Краката ще си починат малко и част от потта ще се изпари.
• Не оставяйте изцапани с кръв вещи разхвърляни наоколо. От една страна, отпадъците нямат място в природата, а освен това с това привличате хищници и неприятни насекоми. Използваните лепенки или превръзки изгаряйте старателно в огъня.