Високопланинското бягане може да представлява максимална свобода. Бягате през гората, преминавате през препятствия. Само Вие и природата. Вашият ум и тяло обединяват сили в леко състояние, когато всичко е естествено и правилно. Разбира се, не отнема много време, докато реалността Ви върне обратно - обикновено стига твърде тясна обувка или одраскан крак. За да можете да извършите високопланинско бягане, определено не Ви е необходимо много екипировка, но Ви е необходима качествена екипировка, която няма да Ви подведе в дивата природа.
Списък с основни неща, които не бива да забравяте при високопланинско бягане:
- Вода / енергийна напитка
- Храна, блокчета, гелове
- Челник, ако е необходимо
- Телефон
- Вятъронепромокаемо яке
Вода, лека като въздух
При високопланинско бягане течностите са основа на издръжливостта. За да не Ви отнема сила обаче тежка бутилка с вода, изберете леки, алуминиеви бутилки или пластмасови сгъваеми торбички. Те поддържат водата студена в продължение на часове и същевременно не добавят тежест към Вашата екипировка.
При дълго бягане трябва да ядете
По време на бягане по трасето несъмнено ще трябва да ядете. Вземете със себе си няколко енергийни блокчета или гела в джоба, до които имате бърз достъп по време на бягане. Гелове и лека закуска съществуват от известно време и все още са най-добрият начин за консумиране на кондензирана преносима енергия. Лесни са за ядене в движение и се усвояват бързо.
Вече по време на тренировките за високопланинско бягане изпробвайте храната, за да се уверите, че понасяте вкуса ѝ и я храносмиляте добре.
Челник
Челникът е необходим, когато тръгвате рано сутрин или когато има риск да бягате на тъмно. Ако се каните да бягате на тъмно, да имате със себе си качествен челник е задължително. Препоръчваме, заради безопасност, винаги да го поставяте на дъното на раницата, която носите със себе си.
Мобилен телефон
Във Вашата раница обикновено има джобче за мобилен телефон. Добре е да имате лесен достъп до телефона в случай на спешност... или ако искате да снимате пейзажа! Ако Вашият мобилен телефон не е водоустойчив, не забравяйте да го предпазите в пластмасова торбичка или калъфче.
Вятъроустойчиво яке
В случай на неблагоприятно време вземете със себе си и леко, вятъронепромокаемо яке. Изберете материала според прогнозата за времето: минималистичен, ултралек и дишащ или изключително водоустойчив. Софтшел якета могат също да осигурят известна топлина при студено време. Облечете дрехата върху раницата, без да спирате да бягате.
Ако се каните да участвате в състезание, може да имате изготвен списък със задължителна екипировка. Затова не забравяйте да проверите дали имате със себе си всичко, което изискват организаторите. Благодарение на страхотна екипировка, Вашето високопланинско бягане ще бъде по-безопасно, по-удобно и по-забавно.
